喜大普奔，今天我们的公众号里加入了一位美女小编，艺名叫莫浅浅，团长不再是光杆司令了，呼呼哈哈
~对了，本文的封面图也是作者的原创。
本文作者：莫浅浅。
最近很多人会问我为什么能天天坚持六点起床，能有那么多时间锻炼，能坚持减肥，他们会说你又不胖，为什么你还要减肥，是因为要拍结婚照吗？
其实挺无言以对的，因为也没去仔细思考过这个问题，或许当时只是觉得应该有点方向和目标，然后为之去努力吧！
每一年的年终和每个月月底喜欢总结和做出一些计划给到自己，当到了月底或者一年过完的时候，再回头看看过去，自己给自己提出的要求或者制定的计划是否有真正落实到位，而没有落实或者完成的是哪些原因造成的，所以在前天晨跑的时候，我在脑子里仔细而认真地去思考了朋友问的这个问题！
经常在微博里看到一句话是说：读书或旅行，身体和灵魂总要有一个在路上！在低落的时候，这句话好像总可以给你一些能量让你不由自主的去让自己努力。
其实一直以来我都不是一个聪明的人，学生时代，发觉自己的理解力或者接受能力对比其他同学总是要慢半拍，所以我想拉近和他们之间的差距，只有付出比他们更多。
上班后，发现这个问题仍然存在，而我能采取的措施依旧是不断告诉自己，我需要付出更多些才能不掉队，才能不拉团队的后腿。
所以在潜意识里，习惯了要比别人更努力些，才能做得更好，以至于无论在上学还是到上班的阶段，早起和不迟到，对于我来说不算难事，因为我是一个熬不了夜的人，过了十一点后再想入睡就比较困难，而对于早起，是自己不喜欢赖床，所以醒了自然而然就起来了！
最近这两年坚持每天六点准时起床，现在闹钟对我来说成了一个摆设，因为自己总会在闹钟响之前醒来。而日复一日年复一年很多人问我怎么做到的，其实只要习惯养成了，对自己有承诺了，这件事并没有那么难。
当然也有人会问在冬天那么冷我也是那么早起来么？确实如此，冬天的时候我也会有惰性，也会不想离开温暖的被窝，那如何去克服这个问题呢？
其实我的想法很简单，就是当我决定去保持这个习惯的时候，觉得这是对自己的承诺，如果一个人连自己的承诺都无法兑现，又有什么资格去要求别人呢？
人说服自己放弃很容易，说服自己坚持却很难。可是当你想想假如你坚持一下，就离目标更进一步，当你前面都坚持了那么多天，而现在放弃那么前面的努力全都白费了的时候，只需要不断告诉自己再坚持一下就好！
这是一个自己欺骗自己的阿Q精神，当这些已经成为习惯的时候，就会发现其实当初以为多么困难的事情，现在已经可以轻而易举的做到了！
那每天起那么早，我会做什么呢？就是锻炼了，其实曾经的我是一个胖纸，一个体重130斤身高只有160的大胖纸，不仅仅是一个胖纸，更是一个吃货，只要是能吃的都来者不拒。
直到有一天，男票说没什么是我不吃的，然后经常走在路上跟我说，别人身材多好，穿衣服多好看等等，还嘲笑我能吃！
于是有一天，我觉醒了，别人可以那么瘦，我为嘛不能，心里暗暗的告诉自己：要让今天男票的瞧不起，变成明天他的高攀不起！
于是给自己制定了一个减肥计划，当然这个过程是非常艰辛和痛苦的，想象一个吃货和各种美食做斗争，看着美食不能吃还有跑步机上汗流浃背的辛苦。但是当你想起那些曾经被你磨坏的牛仔裤裆，你去选衣服的时候永远都是要XL码，以及男票搂不住的腰，再对比那些身体轻盈，穿各种衣服都好看的妹纸，以及当时自己减肥的初衷时，你就会不断给自己信念，要坚持，要管住嘴迈开腿；而当一个月下来，你看到瘦了好几斤的成果的时候，你会更加有动力去坚持！
就这样，我花费了两年的时间从130的胖纸回落到了105斤；并且在这个过程中，学会了如何去吃的营养健康，如何去锻炼，如何去分配好一日三餐，遵从健康减肥，享受身体轻盈和巨大变化的过程，身边朋友也都在感叹我的变化。
如果说之前锻炼的目的是为了减肥，那现在的锻炼，我想更多的目的是为了让自己的皮肤和身体得到更好的滋润和保护。随着年龄的增长，代谢会变慢，长时间面对日光灯和格子间里并不新鲜的空气，我们的身体需要“给氧”，需要流汗，而身体是革命的本钱，因为不再那么年轻，所以我更需要好好的保护自己的身体，这也是在外游子给父母最好的交代！
况且，在锻炼时会受益很多。比如在晨跑的时候，喜欢一个人在公园慢跑，在跑步的过程中会与自己对话，静静的思考，隔绝了外界的纷扰尘杂，有的是内心的平和，以及与自己的对话。
反思最近的状态和情绪，以及自己今天一天的安排。比如工作有哪些是今天必须完成的，有哪些事情是可以缓一缓的；最近的情感表达或和别人沟通时，有哪些表现是做的不好或者是会让别人觉得不愉快的，换个角度考虑下，如果别人这么对我，我又会有何反应；再或者是最近遇到的哪个人他的哪个行为习惯很好，为什么别人气质绝佳，举止优雅又自信满满，他的这些让我欣赏的地方我又可以如何去雕琢自己等等。
在每次晨跑的时候，不仅能够沉浸在自己的思绪里，而且能在不知不觉中完成晨跑目标，一举多得。对自己的时间分配有了明确的规划，工作效率自然而然就提高了！
所以当别人问我为什么有那么多时间去学习自己感兴趣的东西，或者说怎么好像什么我都会的时候，我想其实这些都是连锁反应。我的观念就是想做就去行动，不要让你的计划永远只是写在纸上而不付出行动，否则每天就会在那里怅然若失、唉声叹气，却又看不到任何改善，继续日复一日的羡慕比你优秀的人！
再说减肥吧！其实我想说前文讲的锻炼是连锁反应，当我从一个胖纸重新瘦回来后，再也不想回到作胖纸的日子了。减肥的秘诀只有八个字：管住嘴，迈开腿，坚持！你的每一次付出和汗水都会在你的体形和体重上给你最诚实的回应，所以在这里我不想过多去说什么，因为制定一个计划很容易，坚持一天或者一周也很容易，但是坚持一年甚至一生，需要毅力，至于你怎么去做到，我想每个人的信念不一样，看你是否是那个想让自己从点点滴滴变得更好的人！
所以在这里回到开篇的那个问题，为什么要早起，锻炼减肥，并且坚持下来，我想所有这些无非是想让自己努力变得更好，成就更好的自己，而这个更好的标准是什么呢？就是人外有人，天外有天，我每天进步一点点，哪怕是从很小的事去改变，日积月累的发现自己越来越喜欢充实快乐的自己，过上自己想要过的生活。
尼采曾经说过一句话：每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。我想大概我是不想辜负自己吧！对于流失的时间，我不想在未来去后悔或者讨厌现在不努力的自己！
最后，给大家分享下我四月的计划：
继续保持早起，锻炼，每天至少一次hiit,每周跑步三次，隔天早上背记单词；
拒绝零食，可以吃水果，酸奶，减重4斤；
每周至少有两次淡妆，时刻保持体面，并不是为了取悦别人，是尊重自己的一种方式；
每天给自己一个微笑，因为爱笑的女孩运气不会太差；
做好一天的工作规划，做到心中有数，轻重分明，可以忙里偷闲；
读完两本好书，并写好读书笔记，培养总结和独立思考能力；
每周一画一记，可以以后分享给家里的小朋友看自己的杰作；
一周学习三次公开课课程，题材不限；
记录每天的饮食，包括周末，以便清楚地知道自己的餐饮是否达标。
本文于2016-04-14原创首发于微信公众号「千古壹号」。欢迎有心人关注，获取更多知识和技能。